减肥健身教练是一款非常方便健身的软件，利用这款软件可以学习更多健身的方法，根据自己的身材以及自己的能力选择不同的健身方法，而且这里还有非常多健身的知识，了解更多的知识，可以让自己的身材更好，让自己的身心健康。
《减肥健身教练》软件特色：
*更新速度非常快，会更新出更多的健身方法，而且这里的健身教练都是非常专业的。
*这里有非常多的打卡模板，根据自己的需求可以选择不同的打卡模板。
*每天打卡就可以养成一个良好的健身计划，可以更好的督促自己坚持健身。
《减肥健身教练》软件亮点：
*登录自己的账号就可以查询健身的天数，以及完成的程度。
*填写好自己的个人信息，可以精准地计算出大姨妈的时间，就会为我们推荐出更多合理健身的方法。
*在这里还可以每天上传自己的体重，也可以了解更多食物的热量。
《减肥健身教练》app7分钟训练教程
1、减肥健身教练app每天7分钟，坚持7天打开，解锁更多成就
2、开合跳
动作要领
①跳跃时，膝盖与脚趾稍微朝外
②着地时动作要轻，控制落地，保护膝盖
③在能控制身体的情况下做尽可能多次数
3、靠墙直角做
动作要领
①双腿与肩同宽，膝盖成90度角
②双脚朝着地面施力，背部朝着墙面施力
4、俯卧撑
动作要领
①双手略宽于肩膀
②弯曲双臂，直至胸部基本碰到地面
③整个运动过程中身体保持笔直
④膝盖可以放在地上，降低难度5.双手拧进地面以制造张力，稳定上身，手肘和二头肌应朝前
5、仰卧起坐
动作要领
①慢慢向上向前弯曲时，轻轻收腹
②整个运动过程中保持腰背部压向地面
③下巴与胸部之间保持一个拳头的距离
6、蹬台阶
动作要领
①双腿逐一跨上一把坚固的椅子、凳子等物
②活动躯干肌肉，以确保身体在整个锻炼过程中保持笔直
③确保膝盖始终位于脚趾后方，不要前驱
④记得换腿
7、蹲起
动作要领
①一开始双脚路宽于臀部，脚趾稍微朝外
②背部全程一定要挺直，弯曲双膝直至呈90度角
③确保膝盖始终位于脚趾后方
④前期可以缩短下蹲的程度，降低难度
8、后撑椅
动作要领
①手肘朝向正后方时，挤压肩胛骨并挺胸
②臀部垂直下落，背部到颈部保持直线
③手肘收在身后，肩膀移离耳朵
④双脚移近椅子以降低难度
9、俯视撑体
动作要领
①挤压肩胛骨，活动躯干肌肉，注意整个身体保持一条直线
②脚趾站立时，记得提起臀部
③手肘放下肩部下方以保持稳定，双手朝前
④如果无法保持姿势，则将膝盖抵在地上
10、原地高抬腿
动作要领
①原地跑步，尽量提高膝盖
②活动躯干肌肉，维持良好姿势
③着地时，膝盖轻轻放着地，以保护膝盖
④一定时间内，抬腿次数越多越好
《减肥健身教练》小编点评：
在减肥健身教练这款软件上可以快速学习更多健身的方法，而且有任何问题都可以咨询在线客服。
